夜猫子注意!睡前玩手机增加抑郁风险:失眠概率高达82%

11月12日,据外媒报导,韩国崇信女子大学研究人员发表在美国的《睡眠》期刊上的1项研究表明, 睡前玩手机影响心理健康,因玩手机推延睡眠时间的人更容易得抑郁和焦虑症和失眠 。

晚上睡前玩手机,会使得人1直处于兴奋状态,对睡眠质量有影响。而且手机是有1定辐射,晚上玩手机时间太长,会致使产生烦躁焦虑等情绪,从而可能出现失眠现象。

研究人员指出,睡前看朋友圈或网上看视频等活动都可能致使抑郁或焦虑,为此,他们展开研究以了解睡前拖延酿成的影响。

研究调查了160个年龄在20岁到30岁之间的人,他们在睡前玩手机的时长是普通人的5倍,每天比1般人玩手机的时间多出1个小时。

结果表明, 研究人员发现睡前长时间玩手机对健康和心理产生影响,使抑郁的概率上升20%,焦虑的概率上升14%。而推延睡觉时间会让失眠的概率上升41%,而睡前玩手机失眠的概率更高,到达了82% 。

【作者:斌斌】

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